Sao hàn giảm cân như thế nào?

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Của Sao Hàn

Bạn đã từng là một fan hâm mộ của K-POP hay các bộ phim Hàn, bạn có bao giờ tò mò liệu sao các ca sĩ diễn viên của chúng ta lại xinh đẹp và chân dài đến thế. Sau đấy những bí quyết đó sẽ được hé lộ. 

Song Hye Kyo:

Song Hye Kyo là 1 trong những người đặt biệt thành công trong quá trình giảm cân. Ngày trước, cô có thân hình khá tròn trịa với cân nặng đến 58kg, nhưng chỉ sau 1 năm, cô nàng đã giảm được 10kg nhờ dùng thực đơn giảm cân. Công thức giảm cân của Song Hye Kyo gồm:

    Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
    Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
    Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
    Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad
    Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein.

Jang Na Ra

Nữ ca sĩ kiêm diễn viên dễ thương này tuyên bố, cô đã giảm được hơn 3kg nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật. Và cô cũng không quên uống nhiều nước trước khi ăn để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Kim Tae Hee

Thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Hàn này là bưởi. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo hiệu quả và làm đẹp da. Cô đã giảm được 6kg bằng bưởi.

    Sáng: 1 đến 2 múi bưởi và 2 cốc nước
    Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
    Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi
    Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.

 Bạn cũng có thể học theo cách giảm cân trên hoặc có thể tập thể dục giảm cân kết hợp chế độ ăn kiêng theo cách riêng của bạn. Đặc biệt bạn có biết không, với xe đạp tập thể dục tại nhà bạn còn được tặng kèm chế độ ăn kiêng,

Nghỉ ngơi ít nhất 10 phút một ngày. Tập luyện sẽ giúp cho bạn giảm cân và có thể lực tốt. đặc biệt là tập thể dục với xe đạp tập orbitrek elite:

Tập thể dục thường xuyên với Xe đạp thể dục Orbitrek Elite M32 :

Chức năng Xe đạp thể dục Orbitrek Elite M32 :

+ Đây là  xe đạp tổng hợp hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh 820 calo/giờ. Rất tuyệt vời cho hệ thống tim mạch.

+ Chỉ cần 20 phút mỗi ngày trong vòng 12 ngày là có kết quả thật bất ngờ. Chỉ cần một chuyển động sải bước nhịp nhàng rất dễ dàng và vui nhộn là thực hiện được bài tập tổng hợp, cùng với cơ chế kéo đẩy của tay cầm sẽ tập tuyệt vời cho Tay, Vai, Ngực, Lưng.

+ Tay cầm cố định được để tạo ra điểm tựa cho tập chuyên sâu thân dưới: Mông, đùi, bắp chân. Máy được thiết kế nhỏ gọn, di chuyển tiện lợi cất giữ, rất dễ tập và nhẹ nhàng đặt cơ thể vào tư thế tập lý tưởng không gây tác động đến các khớp xương, không gây tiếng ồn. Phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi thể trạng.

+ Máy được trang bị núm điều chỉnh kháng lực chịu lực cao, cùng với bánh quay được trợ lực giúp vận động toàn thân và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể đặc biệt cải thiện vòng eo.

Xe đạp thể dục Orbitrek Elite M32 đem lại lợi ích nào?

- Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên săn chắc. 

- Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập trên máy, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp.

- Luyện tập trên xe đạp tập còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ, bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn sẽ cho một giờ chạy hoặc đi bộ nhanh.

- Bạn vừa có thể đẩy lùi bệnh ung thư, tăng tuổi thọ vừa thỏa sức diện những bộ đồ thời trang sành điệu, chỉ với 15 phút mỗi ngày.

- Đây là một cách để giảm cân hiệu quả. Đạp xe giúp đốt chát khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn có chu kỳ đều đặn mỗi ngày 30 phút thì bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.

- Với phụ nữ khi ngồi trên xe đạp thể dục có thể luyện tập kết hợp từ chân, tay, mông, eo, đùi và hông làm cho cơ thể phát triển toàn diện..., tạo cơ thể săn chắc, gọn nhẹ.

Bảo hành : 12 tháng

 Nguồn: Timemart.vn